Una serie de estudios descubrieron que 20 minutos de siesta rejuvenece a la gente, mejora la memoria, el aprendizaje y el humor, y aumenta la productividad laboral. Además, contrarresta las secuelas del estrés cotidiano al dejar el cuerpo en un estado relajado, y reduce el riesgo de morir de una enfermedad cardiaca.
Consejos para aprovechar mejor la siesta
• Tiempo máximo: Tratá de dormir, como máximo, media hora. Si tu siesta se extiende a un tiempo mayor, corrés el riesgo de entrar en un sueño profundo y luego, al despertarte, te vas a sentir cansada/o y aturdida/o.
• Café antes de la siesta: si tomás un café inmediatamente antes de dormir la siesta, te vas a sentir mejor. La cafeína hace efecto entre los 10 y 20 minutos de consumida y te despierta. La combinación de la siesta y la cafeína hará que te sientas energizada/o.
1 comentario:
ah mirá...
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